拔牙后一般建议在3-10天后运动，具体需要根据患者拔牙后的恢复情况和运动的剧烈程度决定，在此期间要多注意休息，以清淡有营养的食物为主，并且要做好口腔的卫生清洁，促进组织的恢复。
拔牙是一种有创伤性操作，过程中会进行麻醉，然后利用医疗器械将牙齿松动后快速拔出，会对周围软组织造成不同程度的损伤，而且在短时间内会有出血现象。
大概2-3天后，出血会逐渐停止，疼痛、肿胀等情况会逐渐消失，此时没有并发症存在时，可以根据自身恢复的情况适当做一些缓慢的运动，例如打太极拳、瑜伽、慢跑等，对伤口的恢复并不会产生影响。
如果拔牙造成口腔牙龈创伤比较大，甚至有牙龈撕裂，或者拔了多颗牙齿，亦或是出现了比较严重的并发症如牙周炎、开口困难、感染等，需要积极配合医生治疗，此时恢复周期会有所延长。
因此安全起见，一般建议7-10天后再逐渐开始运动，而且也要从低强度运动开始，运动时注意观察牙齿是否出现剧烈疼痛、出血等症状，确定没有不适后可逐渐增加运动强度。
患者可在拔牙后1周左右到口腔科复查，得到医生允许后再开始运动。期间要多注意休息，保持口腔卫生，以清淡、柔软食物为主，疼痛严重时可适当喝冰水帮助镇痛，注意喝纯净水即可，不建议喝饮料，以免影响恢复，增加感染风险。